Спать и высыпаться , методика здорового сна для полноценной жизни. Н.Рур
Спать и высыпаться , методика здорового сна для полноценной жизни. Н.Рур
400
руб./шт
Артикул:
978-5-00195-954-0
Есть в наличии (
1
шт
)Размеры:
1,6
x
14,3
x
21
Вес:
0
кг.
Ед. измерения:
шт
Автор:
Рур Нурия
Издательство:
Манн, Иванов и Фербер
Год выпуска:
2023
Жанр:
медицина
Количество страниц:
208
Тип обложки:
Твёрдый переплёт
Количество:
Доступно
Можно ли каждый день просыпаться бодрым, полным энергии и безмятежности, с отличным настроением?
Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу “Спи, отдыхай, живи”, которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии.
Из этой книги вы узнаете:
- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник
- Как плохое качество сна сокращает время вашей жизни
- Почему “высплюсь в выходной”, “посплю днем” и “ещё 5 минуточек” - только вредят вашему сну
- Как питание, разговоры с коллегами и тип лампочек в доме влияют на качество вашего сна
- Как регулировать частоту сердечных сокращений
- Как найти свое “окно сна”
Эта книга даст вам действенные инструменты для улучшения сна и качества жизни в целом. Она поможет детям расти и учиться, взрослым - лучше работать и чувствовать себя счастливыми, а пожилым - дольше сохранять здоровье.
Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу “Спи, отдыхай, живи”, которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии.
Из этой книги вы узнаете:
- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник
- Как плохое качество сна сокращает время вашей жизни
- Почему “высплюсь в выходной”, “посплю днем” и “ещё 5 минуточек” - только вредят вашему сну
- Как питание, разговоры с коллегами и тип лампочек в доме влияют на качество вашего сна
- Как регулировать частоту сердечных сокращений
- Как найти свое “окно сна”
Эта книга даст вам действенные инструменты для улучшения сна и качества жизни в целом. Она поможет детям расти и учиться, взрослым - лучше работать и чувствовать себя счастливыми, а пожилым - дольше сохранять здоровье.
-
АвторРур Нурия
-
ИздательствоМанн, Иванов и Фербер
-
Год выпуска2023
-
Жанрмедицина
-
Количество страниц208
-
Тип обложкиТвёрдый переплёт
Похожие товары
}} "Быть жертвой больше не выгодно. В.Хлебова 978-5-17-152240-7")
}} "Идеальное давление. И.Пигулевская 978-5-227-10280-5")
}} "Л. Денворт. О дружбе. Эволюция, биология и суперсила главных в жизни связей. 978-5-17-132612-8")
}} "Мужчина и женщина. М. Литвак 978-5-17-112284-3")
}} "Как убедить тех,кого хочется прибить. Б.Со 978-5-00214-266-8")
}} "ФИЛОСОФИЯ ПИТАНИЯ. А. ШАРДАКОВА 978-5-17-154337-2")
}} "Наедине с собой. М. Аврелий 978-5-17-150656-8")
}} "И только сладкие моменты длятся вечно. В. Гримальди 978-5-04-122860-6")
}} "#щастье материнства. Пособие по выживанию для мамы. Ю.Демакова, П.Дробина, А.Имж 978-5-17-105799-2")
}} "До мурашек. А.Райн 978-5-17-159106-9")