Спать и высыпаться , методика здорового сна для полноценной жизни. Н.Рур
Спать и высыпаться , методика здорового сна для полноценной жизни. Н.Рур
400
руб./шт
Артикул:
978-5-00195-954-0
Под заказ
Размеры:
213
x
145
x
15
Вес:
340
гр.
Ед. измерения:
шт
Автор:
Н. Рур
Переводчик:
О. Лукинская
Издательство:
МИФ
Год выпуска:
2023
Жанр:
Личная эффективность, Управление стрессом, Популярная анатомия и физиология
Количество страниц:
208
Тип обложки:
Твёрдый переплёт
Количество:
Доступно
Можно ли каждый день просыпаться бодрым, полным энергии и безмятежности, с отличным настроением?
Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу “Спи, отдыхай, живи”, которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии.
Из этой книги вы узнаете:
- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник
- Как плохое качество сна сокращает время вашей жизни
- Почему “высплюсь в выходной”, “посплю днем” и “ещё 5 минуточек” - только вредят вашему сну
- Как питание, разговоры с коллегами и тип лампочек в доме влияют на качество вашего сна
- Как регулировать частоту сердечных сокращений
- Как найти свое “окно сна”
Эта книга даст вам действенные инструменты для улучшения сна и качества жизни в целом. Она поможет детям расти и учиться, взрослым - лучше работать и чувствовать себя счастливыми, а пожилым - дольше сохранять здоровье.
Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу “Спи, отдыхай, живи”, которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии.
Из этой книги вы узнаете:
- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник
- Как плохое качество сна сокращает время вашей жизни
- Почему “высплюсь в выходной”, “посплю днем” и “ещё 5 минуточек” - только вредят вашему сну
- Как питание, разговоры с коллегами и тип лампочек в доме влияют на качество вашего сна
- Как регулировать частоту сердечных сокращений
- Как найти свое “окно сна”
Эта книга даст вам действенные инструменты для улучшения сна и качества жизни в целом. Она поможет детям расти и учиться, взрослым - лучше работать и чувствовать себя счастливыми, а пожилым - дольше сохранять здоровье.
-
Вес (кг)0,340
-
АвторН. Рур
-
ПереводчикО. Лукинская
-
ИздательствоМИФ
-
Год выпуска2023
-
ЖанрЛичная эффективность, Управление стрессом, Популярная анатомия и физиология
-
СерияСекреты здоровья
-
Возрастное ограничение12+
-
Количество страниц208
-
Тип обложкиТвёрдый переплёт
-
ЯзыкРусский
Похожие товары
}} "Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. С. Бубновский 978-5-04-099920-0")
}} "Л. Денворт. О дружбе. Эволюция, биология и суперсила главных в жизни связей. 978-5-17-132612-8")
}} "Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых. Кругами ада. Таня Танк 978-5-17-126778-0")
}} "Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам. С. Бубновский 978-5-04-181795-4")
}} "Алмазный Огранщик. Система управления бизнесом и жизнью. М. Роуч 978-5-17-144757-1")
}} "Быть родителем и не потерять себя. Вопросы и ответы для современных родителей. Сона Ли 978-5-17-157647-9")
}} "В ожидании малыша. Уильям и Марта Сирс 978-5-699-81274-5")
}} "НЕ ТУПИ. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живёт жизнью мечты. Джен Синсеро 978-5-04-110057-5")
}} "Смешинки и грустинки. Согревающие истории о счастье, любви и немного волшебном коте. Н. Третьякова 978-5-17-154069-2")
}} "Выход есть всегда. Как не совершить непоправимое. Д.Г. Семеник, М.И. Хасьминский 978-5-907770-48-5")