Спать и высыпаться , методика здорового сна для полноценной жизни. Н.Рур
Спать и высыпаться , методика здорового сна для полноценной жизни. Н.Рур
400
руб./шт
Артикул:
978-5-00195-954-0
Есть в наличии (
1
шт
)Размеры:
1,6
x
14,3
x
21
Вес:
0
кг.
Ед. измерения:
шт
Автор:
Рур Нурия
Издательство:
Манн, Иванов и Фербер
Год выпуска:
2023
Жанр:
медицина
Количество страниц:
208
Тип обложки:
Твёрдый переплёт
Количество:
Доступно
Можно ли каждый день просыпаться бодрым, полным энергии и безмятежности, с отличным настроением?
Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу “Спи, отдыхай, живи”, которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии.
Из этой книги вы узнаете:
- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник
- Как плохое качество сна сокращает время вашей жизни
- Почему “высплюсь в выходной”, “посплю днем” и “ещё 5 минуточек” - только вредят вашему сну
- Как питание, разговоры с коллегами и тип лампочек в доме влияют на качество вашего сна
- Как регулировать частоту сердечных сокращений
- Как найти свое “окно сна”
Эта книга даст вам действенные инструменты для улучшения сна и качества жизни в целом. Она поможет детям расти и учиться, взрослым - лучше работать и чувствовать себя счастливыми, а пожилым - дольше сохранять здоровье.
Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу “Спи, отдыхай, живи”, которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии.
Из этой книги вы узнаете:
- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник
- Как плохое качество сна сокращает время вашей жизни
- Почему “высплюсь в выходной”, “посплю днем” и “ещё 5 минуточек” - только вредят вашему сну
- Как питание, разговоры с коллегами и тип лампочек в доме влияют на качество вашего сна
- Как регулировать частоту сердечных сокращений
- Как найти свое “окно сна”
Эта книга даст вам действенные инструменты для улучшения сна и качества жизни в целом. Она поможет детям расти и учиться, взрослым - лучше работать и чувствовать себя счастливыми, а пожилым - дольше сохранять здоровье.
-
АвторРур Нурия
-
ИздательствоМанн, Иванов и Фербер
-
Год выпуска2023
-
Жанрмедицина
-
Количество страниц208
-
Тип обложкиТвёрдый переплёт
Похожие товары
}} "Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя. Е. Резанова 978-5-00195-768-3")
}} "Как продать если ты интроверт... получая удовольствие и прибыль. М.Поллард 978-5-04-169582-8")
}} "Карма с утра. by Steve 978-5-04-187947-1")
}} "НЕ НОЙ. Вековая мудрость, которая гласит: хватит жаловаться,пора становиться богатым. Д. Синсеро 978-5-04-111779-5")
}} "Роды: прощание с иллюзиями. И.Мишукова 978-5-17-156802-3")
}} "СВЕРХвозможности вашего ОРГАНИЗМА. В.Хоф 978-5-17-157887-9")
}} "Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых. Кругами ада. Таня Танк 978-5-17-126778-0")
}} "НЕ ТУПИ. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты. Д. Синсеро 978-5-04-120752-6")
}} "С тобой я дома. О.Примаченко 978-5-04-121649-8")
}} "Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. С. Бубновский 978-5-04-099920-0")
Свяжитесь с нами насчет цены